Boy uzaması

Sevgili Korkmaz! Beklenen boyunuz 1.80+1.57=337+13=350/2=175+-10 olarak hesapladığımızda 165 cm İle 185 cm arasında olup, Şu an için 1.73 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olacak. Yaklaşık 6-10 cm daha uzayarak 1.79 - 1.83 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Senin için 55 kg normalden düşük bir kilo. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-82 kg arasında kal. Mümkünse 62 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 82 kg a yakın dur. Sporla uğraşmanın sana faydası olacaktır. Fitness ın muhakkak faydası olur. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani düşey düzlemde yerçekimine karşı basketbol, futbol, tenis vs etkisi daha fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sona geldiği yaşlar. Büyüme oldukça yavaş olacaktır. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.

Önünde 1-2 yılın var. Bu günden itibaren sayarsan 21 yaşına kadar azalarak devam edecek. Önümüzdeki yıl en fazla boy uzamasını bekliyoruz. 16-17 yaşlarda. Sağlıcakla.

Boy uzaması ile bir ilgisi yok. Kadın ve erkeklerin cinsel gelişim süreci içinde kendini tanıma ve haz alma dürtüsü ile oluşan normal bir süreç. Bunun devamlı ve günlük yaşamı aksatacak şekilde sık tezahürü aynı sigara ve uyusturucu gibi çok kolay bir bağımlılık haline gelebilir. Bunun günlük yaşamı aksatması ve ruhsal bagımlılık haline gelmesi tedavi gerektirir. Buda oldukça zordur. Yani abartmamalı. Sağlıcakla.