Boy Uzaması

Sevgili Doğan! Beklenen boyunuz 1.74+1.61=335+13=348/2=174+-10 olarak hesapladığımızda 164 cm İle 184 cm arasında olup, Şu an için 1.83 cm boyun beklenen boyunun ortalamasının oldukça üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olamayacak. Yaklaşık 1-3 cm daha uzayarak *** *** ** cm yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilonu sende yazmamışsın. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Aynı şekilde sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 72-86 kg arasında kal. Mümkünse 72 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 82 kg a yakın dur. Kıllanma boy uzamasının artık sona geldiğinin bir göstergesi. Esneme kas gelişimine olumlu etki yapar ve vücudu şekle sokar. Sporla uğraşmanın sana faydası olacaktır. Ayrıca boy uzaması ve sağlıklı bir yaşam için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.

Sevgili Dogan! Yukarıda belirtilen hususlar aynen geçerli olup önerilerimizi dikkate aldığında maksimum fayda görecegini ifade etmek istiyorum. Sağlıcakla.