Boy Uzaması

Sevgili Cengizhan! Beklenen boyunuz 1.72+1.62=334+13=347/2=173.5+-10 olarak hesapladığımızda 163,5 cm İle 184,5 cm arasında olup, Şu an için 1.73 cm boyun beklenen boyunun ortalamasında bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olamayacak. Yaklaşık 4-7 cm daha uzayarak 1.77 - 1.80 cm arasında bir yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilonu yazmamışsın. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Aynı şekilde sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. Mümkünse 62 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. Evet agırlık çalışmaları halter gibi düşeyde yapılırsa uzun kemiklede boyuna uzamayı durdurup enine yani kalınlaşma sağlar. Sporla uğraşmanın sana faydası olacaktır. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.