Boy Uzaması

Annenin boyunu ve mevcut kilonu da yazarsanız çok daha iyi değerlendirmek mümkün olur. Sağlıcakla

Sevgili Murs! Beklenen boyunuz 1.54+1.73=327+13=340/2=170+-10 olarak hesapladığımızda 160 cm İle 180 cm arasında olup, Şu an için 1.66 cm boyun beklenen boyun altı bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olmayacak. 1-4 cm daha uzayarak 1.67 - 1.70 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon yaşına göre biraz fazla. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Aynı şekilde sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. Mümkünse 58 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda en fazla 72 kg a yakın dur. Grafide büyüme kıkırdakları kapanmış görünüyor. Bu aşamada 1-4 cm daha uzama mümkün olursada bu iyi bir postür yani duruş ile en yüksek tutulmuş olur. Bu boy danırım sizde genetik. Ailen diğer üyelerine de bakarsan çok uzun boylu kişiler yok veya nadirdir. Uzun boy yerine saglıklı bir yaşamı hedeflemek önemli. Bunun için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.