Boy Uzaması

Kilonuzu da yazarsanız daha net bir değerlendirme yapabiliriz. Sağlıcakla

Sevgili Mehmet! Beklenen boyunuz 1.65+1.65=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161.5 cm İle 181.5 cm arasında olup, Şu an için 1.75 cm boyun beklenen boyun ortalamasının orta değerini geçmiş. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışı olacak. Biraz kilo verirsen 82 kg düşersen inşallah 6.5 cm daha uzayarak 181.5 cm e yakın yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon şu an 95 kg fazla bir kilo. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Aynı şekilde sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın hayatın boyunca erişeceğin boya göre 72-82 kg arasında kal. Mümkünse şu an 72 kg. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 82 kg a yakın dur. Bunun için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın. 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla