Boy uzaması

Sevlili Yusuf ! Bu yaşlarda hem bedenen hemde ruhsal olarak bir değişim yaşıyor artık bir erişkin oluyorsun. Bunlar normal olup artık vücut gelişiminin bir parçası olan kıllanma vücudun değişik yerlerinde olacak. Kız çocuklarında 9 yaşında, erkek çocuklarında 12 yaşında ergenlige bağlı vücut değişiklikleri başlar ve 16 yaşına kadar hızlı sonrasında da yavaşlıyarak son gelişim aşamasına girer. Normalde boy uzaması 16 yaş sonrası azalarakta olsa 21 yaşına kadar devam eder. Büyüme kıkırdaklarının kapanması 16 yaşında başlar ve 21 yaşında biter. Bu boy uzamasının tamamlandığı anlamında gelir. Kilonu verme missin ama kilo sorunun yok ise boy uzaması devam edecek. Kilolu çocuklar önce akranlarınından uzun olur sonrasında geriye düşerler. Anne ve babanın boyuna bakarak biz çocukların boylarını tahmin edebiliyoruz. Anne ve baba boyuna göre çocuklarda boy tahmini; erkek çocuk için formulümüz: anne boyu+baba boyunu topla ve buna erkeklerde 13 ekle. kızlarda ise bundan 13 çıkar. Bulduğunuz sayıyı 2 ye bölünce yaklaşık yetişkin dönemde boyunu verir. +-10 hata payı olup, buda sizin boy aralığınızı verir. Anne ve baba boyuna göre bunu hesaplayabilirsin. 165 cm+171 cm= 336+13 /2 =349/2=174.5 cm +-10 ile beklenen erişkin boy uzunluğu 164.5 cm ile 184.5 cm arasında değerler normal kabul edilebilir. Şu an 161 cm boy muhtemelen bir kaç yıl içinde 21 yaşına kadar önce hızlı, sonrasında ise azalarak boy uzaması devam edecek. Bu kesin olmamakla sana bağlı *** *** ** cm leri bulabilirsin. Genetigin izin verdiği en fazla boy uzaması için bazı önerilerimiz olacak. Ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme de çok önemli. Boy uzaması için bu dönemde (9-16 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Bu önerilerimiz şunlar: 1.Bol sporla uğraş. 2.Sağlıklı beslen. Şişman bir genç olma. Süt, yumurta, peynir tüket 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatma, en geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullan. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş al. Açık alanda dolaş. 6.Asitli içeceklerden uzak dur. 7.Sigara kesinlikle kullanma ve ortamlarda da durma. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olabilirsin. Şu anki anne, baba boyuna bakınca önerilerimizi dikkate alırsanız *** *** ** cm boyları yakalayabilirsin. Bunuda bir sorun olarak görme. Türk kadınlarının ve erkeklerinin boyları genelde alt sınıra yakındır. Bu da ırksal bir durumdur. Sağlıcakla.