Boy Uzaması Sakal İlişkisi

Sevgili Ahmet! Beklenen boyunuz 1.59+1.72=331+13=344/2=172+-10 olarak hesapladığımızda 162 cm İle 182 cm arasında olup, Şu an için 170 cm boyun beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. Son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 5-8 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 175- 178 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon yazmamışsın. Kilo sorunumuz varsa beslenmene dikkat et . Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için fit kilo 62 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 62 kg yakın olsun. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. Ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. Boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. Eger düşük ayak numarası var ise bu boyun alt sınırlarda olacagının bir göstergesidir. Yine 42 numara spor ayakkabısı ise dar kesimdir. Bunun karşılığı 40 olup, yine bir miktar daha boy uzaması olacagı anlamına gelebilir. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Büyümede son bir atak olacaktır. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Sanırım 21 yaşına kadar 5-8 cm daha uzayacaksın. Yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. Çok yeme aşırı kilo sebebi. Az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Moralini bozmak yerine hedefine ulaştırmak için gayret etmeni öneririm. Bu birazda senin elinde. Ayrıca türkiye'nin sağlıklı yaşam sayfası nin linkini https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, kilo sorunun varsa 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, kilo verme ve boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Beslenmeye dikkat et. D vit ni mutlaka baktır. Fe eksikliği yönünden mutlaka tetkik yaptır. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için bunlarda eksiklik varsa tedavisi için yine mutlaka aile hekimine danışın. Önerilerimize dikkat edin. Yukarıda paylaştığımız herşey aynen geçerli. Sağlıcakla.

Beslenmeye dikkat et. D vit ni mutlaka baktır. Fe eksikliği yönünden mutlaka tetkik yaptır. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için bunlarda eksiklik varsa tedavisi için yine mutlaka aile hekimine danışın. Önerilerimize dikkat edin. Yukarıda paylaştığımız herşey aynen geçerli. Sağlıcakla.

Beslenmeye dikkat et. D vit ni mutlaka baktır. Fe eksikliği yönünden mutlaka tetkik yaptır. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için bunlarda eksiklik varsa tedavisi için yine mutlaka aile hekimine danışın. Önerilerimize dikkat edin. Yukarıda paylaştığımız herşey aynen geçerli. Sağlıcakla.