Boy uzaması hakkinda

Sevgili Ceferov! Beklenen boyunuz 1.68+1.55 =333+13= 346/2=173+-10 olarak hesapladığımızda 1.63 cm İle 183 cm arasında olup, Şu an için 1.69 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması alt sınırına yakın bir değerde. Kilonu yazmamışsın. Hedefin 58-68 kg arasında olmalısın. Mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 58 kg yakın olmalısın. Kilo boy uzaması önünde en büyük engel. Fazla kilo alma. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Büyüme kıkırdaklarının halen kısmen de olsa açık olduğu bir yaştasın. Fazla kilo bunların daha erken kapanmasina neden olur. Bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Basketbol bu sporlarında başında geliyor. Esneme yararı olsada daha aktik sporla uğraşmanı öneririm. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Şu an genetik alt sınıra yakınsın. Kemik yaşının geri olması iyi. Bu biraz daha boy uzaması olacagı anlamına geliyor. Her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. Boy uzamasını garantiye almak için özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. Şu an boyunun üst sınıra yakın olması d vit eksikliğini düşündürmesede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de bir boy uzaması sağlayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde en az 5-9 cm daha uzayarak *** *** ** cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. Koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. Ayrıca bunun için aşağıdaki önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki ise https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz hem kilo vermede hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sağlıcakla.

Sevgili Ceferov! Bu şekilde boy uzaması beklenenin altında kalacaktır. Senin öncelikle özel bir sebep yok ise kaynamış su yerine normal mineral kalsiyumu yüksek çeşme suyu kullanman gerekli. Hazır damacana suyu değil. Normal içilebiliyorsa çeşme suyu en yararlı sudur. Insan vücut için gerekli kalsiyumu ne yoğurt nede sütten alır. Bunu bildiğin günde 2-3 litre tükettiğiniz sudan alırsın. Bu yılda tonlarca suyun vucuda alınması anlamına gelir. Çeşme suyu Mineral kalsiyum oranı en yüksektir. Vücut bunu direk kullanabilir. Diğerlerini ise kullanması için işlem yapması, parcalayıp mineral kalsiyum haline getirdikten sonrasında kullanacak hale gelmesi ile vücut istifade eder. Kalsiyum vücut için önemlidir. Vücut ihtiyaç duyulan kalsiyumu alamadığında gereken kalsiyum kemiklerden sağlanır. Kemikler zayıflar. Böylece kan kalsiyum değeri hep yüksek çıkar. Bu pth hormonunun yükselmesi ile olur. Muhtemelen pth hormonunda oldukça yüksek çıkacak. Kaynamış su ve arıtma suyu kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Diğer husus d vit düzeyini 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. 3 ay aralarla da ölçüm yaptırarak kontrolünü sağlamalısın. Cici Bebe ve benzeri ürünlerin üzerlerinde yazan şeylere aldanma. Nihayetinde nişasta içerir. Bunun yerine proteinin zengin beslenme büyüme için önemli. Benim sana önerim çok geç kalmadan bir çocuk hastalıkları uzmanına görünüp destek alman ve beslenmeye dikkat etmen. Bunun içinde bir diyetisyen ile görüşebilirsin. Kaynamış su kullanımından bir an öncede vaz geçmelisin. Bu durumda somatotrop tedavisinin bir faydasını göremezsin. Yine kafanıza takılan bir şey olursa buradan bize ulaşabilirsin. Sağlıcakla.

Yaşadığın il neresi onu yazarsan iyi olur. Öyle bir şey yapmana gerek yok. Çeşme suyu musluklara gelmeden önce zaten işlemden geçip klorlanıyor. Direk içmenden bir sakınca yok .

Yaşadığın il neresi onu yazarsan iyi olur. Öyle bir şey yapmana gerek yok. Çeşme suyu musluklara gelmeden önce zaten işlemden geçip klorlanıyor. Direk içmende hiç bir sakınca yok. Içemiyorsan ozaman en azından damacana kaynak suyu kullan. Onların içinde de mineraller bulunur. Neslenin suyu yanlız damıtma su. Onu önermiyoruz. Diğer yeraltı sularını kullan. Kaynamış su kesinlikle kullanma.

Sevgili Ceferov! İçim için kaynak suyu, hazır şişelenmiş su kullanabilirsin. İçime bak ineral yönünden zengin olanı tercih et. Geri kalan zamanlarda zaten su kaynadığı için pek fark etmiyor önceki damıtık su içmeyle bir farkı yok. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. D vit düzeyini 3 ayda bir tekrar ölçtürerek 50 nin üzerinde olması için kullan. Bu en azından bir miktar daha boy uzaması için gerekli ortamı hazırlayacak. Yine önerilere uymaya çalış. İnşallah iyi bir boya sahip olabilirsin. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde en az 5-9 cm daha uzayarak *** *** ** cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. Koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. Sağlıcakla.