Boy uzaması birden durur mu?

Sevgili Kaya! Boy uzaması dinamik bir süreçtir. Bir insan yavrusu doğar doğmaz büyümeye başlar. Bu büyüme hem organların gelişimi hemde kas ve boy gelişimi şeklinde tezahür eder. Doğum sonrasında 2 yaşına kadar çok hızlı olan süreç sonrasında yavaşlama dönemleri göstererek dönem dönem ciddi büyüme atakları gösterir. Kız ve erkek çocuklarında yaş dönemlerindeki büyüme farkları göz ardı edildiginde kız ve erkek çocuklar 3-5 yaşlarda sonra kızlar 9-12 yaşlarda erkek çocuklar 12-15 yaşlarında çok ciddi büyüme atakları gösterirler. Ama bu kızlarda biraz daha erken 18 yaşlarında erkeklerde ise 21 yaşına kadar azalarakta olsa boy uzaması devam eder. Bu dönemlerde çocuklarda demir eksiklikleri, tiroit bozukluğu, d vitamini eksikliği, stres, yetersiz beslenme, obezite gibi bir çok neden boy uzamasını olumsuz etkiler. Bunların bazıları olabildiği gibi bir çoğuda bir arada olabilir. Işte bu seninde sorduğun dönem dönem bozukluklar olduğunda ve bu büyüme dönemlerine geldiği taktirde büyümeyi etkiler. Diğer bir husus da büyüme yaz dönemlerinde daha fazla olur. Bu d vitamini, sıcak ve güneş ışınlarının etkisi ile olur. Kış döneminde ve soğukta büyüme yavaş olur. Özetle evet dönem dönem büyüme atakları ve durma dönemleri olabilir. Bu yüzden öneriler kısmında tüm gençlere bazı evrensel tavsiyelerde bulunuyoruz. Bunlar genetik dışında bireysel farklılıkların en önemli nedenidir. Genetik olarak iyi bir boya yatkınlık olsa bile aşağıdaki şartlar saglanmaz ise kişi o boya erişemez ve daha kısa kalır. Önerilerimiz sağlıklı boy uzaması ve fit bir kiloya sahip olmak isteyen herkes için geçerli. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (kilo yok ise koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. 24 en geç saati olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum içeriği en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanmalı. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullanabilirsiniz. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı ve yanlarında dahi bulunmamalı. Uzun bir konunun tüm özeti bu sevgili Sinan. Sağlıcakla.