Boy sorunu

Kilonuzu da yazarsanız daha doğru değerlendirme yapabiliriz. Sağlıcakla.

Sevgili Türk! Beklenen boyunuz 1.80+1.64=*** *** **=331/2=165.5+-10 olarak hesapladığımızda 155.5 cm İle 175.5 cm arasında olup, Şu an için 1.70 cm boyun beklenen boyun oldukca üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir boy artışı olmayacak. İyi bir postürle 1-3 cm daha uzayarak 1.71 - 1.73 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon gayet fit. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar. Aynı şekilde sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-82 kg arasında kal. Mümkünse 62 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. Bunun için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.

Saglıklı ve doğal olan her şeyi tüketin. Asitli içecek ve sigaradan uzak durun. Sağlıcakla.

Sevgili Türk! Her 1 cm e karşı 2 kilo artışı olacak. Bunun üzeri şişmanlık olarak sana döner. Yani fazla kilodan kaçınmak için saglıklı beslenin hareket edin. Aşağıdaki linkte özellikle evde yapabileceğiniz 10 dk lık egzersiz programını inceleyin. Sağlıcakla https://m.facebook.com/afyonsym/?refid=52&__tn__=C-R