Boy konusu

Sevgili Erkan! Beklenen boyunuz 1.63+1.65=328+13=341/2=170.5+-10 olarak hesapladığımızda 160.5 cm İle 180.5 cm arasında olup, Şu an için 172 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde seninde önemli bir boy artışın daha olacak. Son boy uzama dönemi içindesin ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 5-8 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 1.77- 1.80 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon beklenenin altında. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için fit kilo 62 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-78 kg arasında kal. Mümkünse 62 kg yakın olsun. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 78 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenis vs etkisi daha fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sona geldiği yaşlar. Büyüme oldukça yavaş olacaktır. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Sağlıcakla.

Boy uzamasında belli dönemler vardır ki bu dönemlerde sırası ile boy uzamaları çok hızlı, hızlı ve yavaş olur. 3-5 yaşlar, 7-9 yaşlar ve 11-15 yaşlarda hızlı olurken sonrasında yavaş bir boy uzaması olur. Bunun genetik istisnaları olabilir. 15 yaşından sonra 21 yaşına kadar yavaşta olsa devam edecek olan boy uzaması 21 yaşında erişkin boy uzunluğuna erişir. Bundan sonra da önce yavaş sonrada hızlı boy kayıpları başlar. Senin için 5-8 cm lik bir boy uzaması olabileceği tahminimiz. Önerilere ne kadar uyarsan o kadar genetiğinin izin verdiği en uzun boya sahip olabilirsin. Sağlıcakla.

Sakal ve bıyık çok yogun ise bu önemli boy uzamasının sona geldiğinin. Sakal ve vucut kılları yok veya az ise bu büyümenin devam edeceği anlamına gelmez. Genetik sakal ve bıyık azlığı ve köselikte en iyi gösterge yaştır.