Boy kısalığı

Sevgili Berat! Artık bir yetişkin bir bireysin ve vücut gelişimini neredeyse tamamlıyor. Üçüncü ve son boy uzaması döneminin sonundasın. Vücudun son gelişim formuna neredeyse ulaşmış oluyor. 16 yaş sonrası azalarakta olsa boy uzaması 21 yaşına kadar devam eder. Anne ve babanın boyuna bakarsak onları geçmişin ve muhtemelen bundan sonra 2-3 cm daha boy uzaması olabilir. Anne ve baba boyuna göre erkek çocuk için 160+150=310+13=323 ÷2 =161.5 cm iken +_10 cm beklenen boyun yaklaşık hesaplanabilir. Senin boyunun 151.5 cm ile 171.5 cm arası normal olup, 169 de kalman bir erkek çocuğu olarak ust sınıra yakın bir boya ulaştığını gösteriyor. Üzülmeni gerektiren bir durum yok. Genetik mirasının izin verdigi en üst limite yakınsın. Buda gayet normal. Beklenen boy aralığındasın. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede önemlidir. Bu dönemde şunlara dikkat edersen sadece boy uzaması için değil sağlıklı bir ömür için gerekli. Belkide bu yaşına ragmen bu boy uzamasınada biraz katkısı olabilir. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraş. 2.sağlıklı beslen. Süt, yumurta, peynir tüketin 3.iyi uyku çekin. Geç yatma, en geç 24 olarak planla. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullan mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş al. Açık alanda dolaş. 6.asitli içeceklerden uzak dur. 7. Sigara sakın ve sakın kullanma. Sadece yukarıdaki önerilere dikkat ederek 21 yaşına kadar devam edecek olan boy uzamasını maksimum tutabilirsin. Her genç arkadaşıma söylediğim şeyi sanada söyleyeceğim. Senin kendinle barışık olman ve yukarıda önerilen bir yaşam şekli üzerindeki stresi azaltır. Böylece 1_2 cm daha uzaman muhtemeldir. Sağlıcakla.