Sevgili Güner! Öncelikle kızınızın beklenen boyu 1.64+1.57=*** *** **= 308/2=154+-10 olarak hesapladığımızda 144 cm İle 164 cm arasında olup, Şu an için 140 cm boyu şu an beklenen boyunun ortalamasının alt sınırının da altinda bir değerde. Kilon gayet fit ve boyuna uygun. Yazdıklarınızdan anlaşılan büyüme plakları daha kapanmamış. Büyüme kıkırdaklarının kısmen açık olduğu bir yaşta. Bu bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. Yinede minyon bir yapısının olduğu anlaşılıyor. sahipsin. Uygun genetik yapısı olsada alt sınırda kalması beslenme, d vit eksikliği gibi nedenleri düşündürüyor. Bunun için bir çocuk hastalıkları uzmanına görünüp destek almanızı öneririm. Her türlü sporla uğraşmasının ona çok faydası olacaktır. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek çok önemli. Bu arada sende d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. D vitamini sadece boy uzaması için değil genel sağlık için de önemli. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1_2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisiniz. O takdirde 2-4 cm daha uzayarak 17-18 yaşında 144_145 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Basketbol, yürüyüş ve koşu gibi sporlara devam etmeli. Ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısı (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanılan ortamlarda dahi bulunmamalı. Kendisini başkaları ile de karşılaştırmayın. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki
https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsiniz. Yukarıdaki egzersiz iyi bir duruş için de etkili bir program. Ama yine tekrar ediyorum d vitaminine mutlaka baktırın. Yine bir sorunuz olursa buradan ulaşabilirsiniz. Sağlıcakla.
