Boy kg orantisi

Beg*** Y***

24 Haziran 2019

Ciran hanim merhabalar.Ben 166 boyunda 2 dogum yapmis bir anneyim.Kilom 72.Bel cevrem fazla genis.Sanirim yag oranimdaa yuksek.Kac kg olmam benim icin idealdir.Ve nasil bir yol izlemeliyim.

1 cevap

102 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Ciran Akyüz

Diyetisyen

Merhabalar Begüm hanım .. Yaşınızı da belirtmeniz daha ideal bir sonuç vermemizi sağlayacaktır .Ancak genel olarak bir skala belirtecek olursak ideal kilonuz bu boy aralığında 63-67 arasındaki bir rakama tekabul edecektir.Sizin için verilecek genel tavsiyeler dışında spesifik önerilerde bulunmamız için daha fazla bilgiye ihtiiyacımız var . Mesela Vucut analiziniz alınıp yağ oranınız belirlenmeli.Buna yönelik bireysel bir programla ilerlemek daha çözümcül olur . Sevgiler ...

24 Haziran 2019