bölgesel zayıflama
merhaba benim sorunum çok atıştırıyorum ve haliyle kilo alıyorum ama benim kollarım göbeğim göğüslerim genişliyor alt bölgeme göre üst bölgem daha geniş,örnek vermek geerekirse sibel canın vüut tipiyle aynı vücut tipine sahibim.nasıl bir diyet uygulamalıyım diyet yapmaya çalışıyorum ancak bir türlü başlayamıyorum sürekli ağzımda bişeyler atıştırıyorum 1.60 boyum ve 60 kg var.biliyorum spor önereceksiniz ama iki küçük yaramaz oğullarım var fırsatım yok yapmaya,acaba zayıflama haplarını öneriyormusunuz.daha önce pepper tıme diye zayıflama hapı kullandım ve 52 kiloya inmiştim ama bırakınca kilomu muhafaza edemadim malesef lütfen bana bu konuda yardımcı olun teşekkür ediyorum......
Merhaba Arzu Hanım, Sağlıklı olabilmek ve kilo verebilmek için size öneriler verebilirim; metabolizmanızı hızlandırabilmek adına 3 ana öğün 3 ara şeklinde beslenmek önemlidir. Öğünleriniz arasında max. 2-3 saat olmasına özen gösteriniz. Beyaz ekmek yerine besleyiciliği daha yüksek olan kepek, çavdar, tam buğday ya da tam tahıl tercih edebilirsiniz. Kızartma, kavurma yerine ızgara, buğulama, haşlama ve fırınlama yöntemlerini tercih etmelisiniz. Et, tavuk gibi besinlerin görünür yağlarının ayırmalısınız. Tüm süt ve süt ürünlerini az yağlı olacak şekilde tercih etmelisiniz. Tatlı ihtiyacınızı kuru meyveler ile gidermeye çalışabilirsiniz. Günde 2-2.5 lt kadar su içmeniz yeterli olacaktır. Zayıflama haplarının hiç birini önermiyorum maalesef çok ciddi yan etkileri var bu nedenle bir daha kullanmamanızı öneriyorum. Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum...
