Bir sorum olacak

Merhaba hocam, ben 13 yaşında bir genç kızım son zamanlarda yaşıtlarımdan daha çabuk kilo aldığımı farkettim.. Hatta yaşıtlarım benden çok yedikleri halde aynı kilodaydılar! (50 kiloyum) artık yemeye korkuyorum.. ama kendimi durduramadığım da bir gerçek... ne yapacağımı bilmiyorum.. sorarsanız asla yemek ayrımı yapmam, sebze yemeklerini de severim ama şu patatesi (40 yılda yesem bile) çooook sever ve çooook yerim.. kendimi patates konusunda asla dizginleyemedim .. internetten diyet tablolarına baktığımda o tabloları uygularsam daha çok kilo alacağımı farkettim çünkü o tablolar obez gençler içindi. ama ben obez değilim sadece ne yesem yarıyor ve nası kendimi dizginleyeceğimi bilmiyorum.. bana diyet tablosu konusunda yardımcı olmanızı rica ediyorum.. Şimdiden teşekkürler