Besin Takviyeleri
Merhaba vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum 20 yaşındayım aktif olarak spor yapıyorum ve öğrenciyim beslenmeme oldukça dikkat ediyorum mutlaka gün içerisinde öğünlerimi karbonhidrat , protein , yağ ve vitamin mineraller olarak gıdalardan tamamlamaya çalışıyorum ama besin takviyesi olarak multivitamin, kompleks mineral ve omega 3 almayı düşünüyorum sizce bu besin takviyelerini almama gerek var mı ? Eğer varsa almadan önce doktor kontrolünde mi miktarını ayarlamalıyım ? Çok teşekkür ederim iyi günler.
selamlar; sağlıklı beslendiğinizi düşünüyorsanız ve aktif bir şikayetiniz yok ise (halsizlik, yorgunluk, uyku hali, saç dökülmesi, tırnak kırılması vb gibi) her hangi bir destek almanıza gerek yok. Eğer illa almak istiyorsanız mutlaka doktor önerisi ile almanızı tavsiye ederim...
