ben rejım yapmak ıstıyorum ama kutahya sımavda dıyetısyen yok ekmek yemıyor

Merhaba Derya Hanım, Bu soruya buradan cevap vermek güç. Çünkü yağ oranınız, metabolizma hızınızı bilmek gerekir. En azından devlet hastanelirinde bir diyetisyen bulabilirsiniz,. Yağlı atıştırmalıkları ve içinde çay şekeri bulunan yiyecekleri kesmelisiniz, ara öğünlerde meyve veya 2 adet grissini tüketerek tatlı ihtiyacınızı engelleyebilirsiniz. Ama mutlaka bir diyetisyenle görüşmelisiniz.