ben futbol oynuyorum boyum 1.85 hızlı kosarken ayaklarımı kısa atıyorum ve
CA
Can A***
25 Kasım 2010
ben futbol oynuyorum boyum 1.85 hızlı kosarken ayaklarımı kısa atıyorum ve bu beni yavaslatıyor bunun için ne tür calısmalar yapabilirim.
1 cevap
54 görüntülenme
Cevaplar (1)
Doç. Dr. Yavuz Yıldız
Spor Hekimliği
Uzun boylu sporcular koşu sırasında genelde uzun adımı kullanırlar. Uzun adım atamıyorsanız, koşu tekniğinizin analiz edilmesi ve doğru tekniğin öğretilmesi gerekir. Yine alt ekstremite sorunlarından (düz tabanlık, ayak tabanı çukuluğunda artma, kısalık) kaynaklanabilir. Yada anaerobik performansın düşüklüğünden kaynaklanabilir. Bu sorun için kısa süreli yüksek yoğunluklu interval anrenmanı yapmanız gerekir.
26 Kasım 2010
Diğer Sorular
Toplam Cevap
53
