Ben 32 yaşında bir memurum.her gün evden işe, işten eve gelmek bana çok mon

merhaba haluk bey; bir psikiyatristten destek alıyorsunuz sanırım, kontrollerinizde bu yaşadığınız sıkıntıları psikiyatristinizle de rahatlıkla konuşabilirsiniz. Psikiyatristiniz sizi tanıdığından yapılan yüz yüze görüşme ile size bizlerden çok daha yararlı olacaktır. Bir kaç öneride bulunmam gerekirse, sevdiğiniz bir spor dali ile ilgilenebilirsiniz. her gün yarım saatlik bir yürüyüş, ya da tempolu bir konu bile kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlayabilir. Her gün için gün sonunda kendiniz için bir plan yapığ bir aktivite belrleyin, dönem dönem bu aktivitelere ailenizi de ekleyin. Masraflı olabilir ama birkaçgünlük bir tatil ( şehir dışı gibi) size iyi gelecektir. İlaçlarınız konusunda doktorunuzla olan tedavinizi de devam ettirmeniz doğru olacaktır. hoşcakalın.