ben 24 yaşında bir bayanım.ben hayatımda hiç peynir ve yoğurt yemedim.masad
DE
Den*** E***
15 Ocak 2008
ben 24 yaşında bir bayanım.ben hayatımda hiç peynir ve yoğurt yemedim.masada olduğunda bile oturamıyorum.tadını bile bilmiyorum.bunlardan alamadığım kalsiyumu süt sağlarmı.başka ne önerirsiniz.
1 cevap
47 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Uygulamalarınız sağlıklı beslenme ilkelerine uymamaktadır. Bu beslenme şekli ile kilo verseniz de kas gibi değerli dokularınızdan verirsiniz. Bu da vücut için önemli bir kayıptır. Telafisi zordur. Aç kalan vücut kendini kıtlık moduna alacaktır, fazla aldığınız ilk besinleri depolayacaktır. Yani yağ hücresi olarak saklayacaktır. Buda sağlıksız kilo almanıza neden olacaktır. Ayrıca bu çeşit sağlıksız beslenmeler sağlığınızı da tehdit etmektedir. Vücudunuzun bağışıklık sistemini zayıflatır. Su vücudun en önemli ihtiyacıdır. Günde 2-3 lt az az kendinizi alıştırarak tüketmelisiniz. Ayran, komposto vb. şeklinde başlayarak kendinizi alıştırmanız gerekli
17 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
