ben 22 yasında 1.78 boyunda 58 kiloyum kilo almak istiyorum ama bi türlü al

musa merhaba, eğer kilo alamamanın sebebi bir sağlık sorunu kaynaklı değil ise doktorunun dediği gibi metabolizman hızlı çalışıyordur. anne , babanın senin yaşındaki kilolarını sorgulasan muhtemelen onlarda senin yaşlarında zayıflıktan şikayet ediyorlardır. çözüm şu; şu an tükettiğinden daha çok kalori alma gerekli ki bunu gıda ile sağlayabileceğini düşünüyorum. bu destekler yerine neden önce bulunduğun ilde bir diyetisyene gidip metabolizmana göre kaç kalori alman lazım, nelerden ne kadar yemen gerekli bunu öğrenmiyorsun. önce beslenme programın belirlenir gerekirse ek destek önerilebilir. ama ilk çözüm eczaneden gidip bunları almak değil tabiki.