ben 20 yaşında 1.54 boyunda biriyim.kilom 53 kendimi kilolu hissediyorum.ac

sare merhaba,vücut kütle indexine göre boyuna ve yaşına göre kilonun 49-50 olması gerekir. ama vücut kütle indeksine göre değerlendirme yapmak çok doğru değildir. kas ve kemik kütlesi fazla,yağ kütlesi düşük birininde BKİ'si yüksek olabilir.o yüzden sana tavsiyem aynı ildeki bir diyetisyene başvurarak (veya hastaneye ) vücut analizi yaptır ve yağ oranına bakılsın. sonucu bana bildir ve tekrar değerlendirelim.