Doktorsitesi.com

Ben 16 yaşında 1.90 boyunca 102 kilo ağırlığında basketbol oyuncusuyum.Daha

EK

Emi*** K***

20 Temmuz 2010
Ben 16 yaşında 1.90 boyunca 102 kilo ağırlığında basketbol oyuncusuyum.Daha 16 yaşındayken babamın boyutlarını geçmiş olmam kimine göre güzel ama bide bana sorun.Arkadaşlarım yanımda çocuk gibi kalıyor.Ve kilomdan rahatsızım.Sorunlarım şunlar Düzensiz uyku Basit kahvaltılar Akşam yemeğine kadar Bilgisayarda oturmak Sık kola tüketimi Basketbolcu olduğum için her akşam spor yapıyorum.Arada koşuyorum. Spror yapıyorum ama fazla yemek yiyorum.Bana önerebileceğiniz diet varmı.Doktoramı görünmem gerek
1 cevap
95 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
emircan evet önce bir pediatrik endokrinoloji uzmanına başvur .kolesteroller, karaciğer enzimlerin, şekerin, hormonların vs vs hepsine bakılsın. ondan sonrada bir diyetisyene başvur. yaşına ve yaptığın spora uygun bir yeme planı oluşturulsun. sporcu beslenmesi .ancak şunu peşin peşin söyleyeyim. kahvaltı günün en önemli öğünü . özellikle 16 yaşında bir sporcu için. protein içeriği yüksek ,zengin bir kahvaltı ile güne başlamalısın. kolayı kes. hazır meyve suları,kola, gazoz gibi şekerli besinleri tüketme. az ve sık yeme alışkanlığı kazanırsan aşırı yeme krizlerinin olmadğını göreceksin.
20 Temmuz 2010