ben 1.60 boyunda 16yaşında ve 43 kiloyum yaşıtlarıma göre kısa ve zayıfmıyı

Boy uzunluğu anne ve babadan gelen kalıtım özellikleri ile şekillenir, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitede boy uzamasını oldukça etkiler. Yaşıtlarınıza göre boy uzunluğunuz normal olsa da, vücut ağırlığınız bakımından zayıf kategorisindesiniz. Şişmanlık gibi aşırı zayıflıkta sağlığı tehdit eder. Zayıflığın belirli sağlık sorunlarından kaynaklanabileceğini unutmayın. Bu nedenle bir sağlık kuruluşuna başvurarak gerekli testleri yaptırın. Az ve sık beslenin, 3 ana öğünde et ürünleri, süt ürünleri, tahıl ürünleri, sebze-meyvelere, 3 ara öğünde ise sütlü tatlılara, meyveli tatlılara ve kuruyemişlere yer verin. Öğün atlamayın. Günde yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın.