başlangıç

Terapiye başlamak, kendi iç dünyanı keşfetmek ve sorunlarınla daha sağlıklı başa çıkmak için önemli bir adımdır. İlk kez terapi alıyorsan, 1. Neden terapi almak istediğini belirle • Kendini daha iyi tanımak mı istiyorsun? • Kaygı, stres, ilişki problemleri gibi belirli bir konuda destek mi arıyorsun? 2. Doğru terapisti seç • Uzmanlık alanları senin ihtiyaçlarına uygun mu? • Güvenilir ve alanında yetkin mi? • İlk görüşme için uygun bir terapist bulmak adına yorumlar ve öneriler faydalı olabilir. 3. İlk seans için beklentilerini düzenle • İlk görüşme genellikle seni tanımaya ve hedeflerini belirlemeye yöneliktir. • Terapistin yönlendirmelerine açık ol, ama kendini rahat hissetmen önemli. 4. Süreç zaman alabilir • Tek bir seansta büyük değişimler beklememek gerek. • Düzenli devam etmek, terapi sürecinden en iyi şekilde yararlanmanı sağlar. İlk adımı atmak bazen zor olabilir ama bu, kendine yapabileceğin en değerli yatırımlardan biridir. Aklında terapiyle ilgili sorular varsa, onları da konuşabiliriz. Nasıl hissediyorsun bu konuda?