Bahar hanım merhaba, soru cevaplarında bahsetmiş olduğunuz ve tavsiye ettiğ

didem hanım aslında testi yaptırdığınız kuruluşun diyetisyeni mutlaka size bu konuda ücretsiz danışmanlık vermekle yükümlü. daha size özel ve birebir. lütfen bu talebinizi dile getirin. ancak ben tabiki size genel olarak bahsedeyim. inek sütü yerine soya sütü yada keçi sütü kullanın. marketlerde pastörize keçi sütü satılıyor. kay marka. mayadan dolayı yoğurt bir süre tüketmeyeceğiz. o yüzden mutlaka günde 2-3 bardak süt tüketmeye ve hergün 1 adet yumurta yemeğe özen gösterin. buğday en sıkıntılısı. ekmek , yufka, kahvaltılık tahıllar, makarna, şehriye, bisküvi, un yok. ekmek yerine öğünlerinizde pirinç , patates tüketmeye çalışın. ( miktarlarını çok dikkatli kullanın, kilo almamanız için)sirke gibi fermente ürünler mayalı olduğu için tüketmeyin. bu sonuçlarla sizin vücut ölçülerinize göre program hazırlanabilir. dediğim gibi bunu testi direk yaptırdığınız yerden talep edebilir veya benim birebir yardımımı isterseniz bana *** *** ** numaralı telefondan ulaşabilirsiniz