bahar hanım merhaba.bugün tartılma günümdü.moralim çok bozuk.geçen hafta 1.

Question

bahar hanım merhaba.bugün tartılma günümdü.moralim çok bozuk.geçen hafta 1.400 gr vermişken buhafta sadece 200gr vermişim.yürüyüşe sadece 2 gün çıkabildim.yağmura yakalandım ıslanadım ve malum hastalandım halen atamadım.evde mekiğimi hareketlerimi yapıyorum.sadece cumartesi günü diyetime uyamadım.mevlid vardı ve sadece tavuklu pilav vardı.akşamda bana misafir geldi onlarla muhabbete daldım yedim.sonrasında çok pişman oldum.evde mekik dışında ne hareketler yapabilirim.100 mekiği 1kerede çekiyorum

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

munise hanım sizin tartınız sadece kilo gösteriyor diymi ? 1 gün diyeti bozmaktan birşey olmaz. eğer gerçekten geçen haftaki gibi beslendiyseniz kilo vermişsinizdir. vücut suyunuz artmış olabilir. ve tabiki sizde bunu kilo veremedim olarak yorumluyor olabilirsiniz. boşuna moralinizi bozuyorsunuz . ayrıca her hafta aynı oranda kilo veremeyebilirsiniz. hedefiniz aylık 2-4 arası kilo kaybı olmalı.eğer ihtiyacınızdan az yiyorsanız kilo verememeniz imkansızdır. aynı tempo diyete devam edin. haftaya güzel sonuçlarınızı bildirirsiniz yine bana umarım . sevgiler

Cevaplar (1)