Bahar hanım merhaba ,bende pco var.dolayısıyla şekere kaşı isteğim oldukça

Question

Bahar hanım merhaba ,bende pco var.dolayısıyla şekere kaşı isteğim oldukça fazla buda kilo almama sebep oluyor.175 boyundayım ve 75 kiloyum .evliyim ve çocuk olmasına engel oluyor.bu rahatsızlığın gitmesi sanıreım tamamen kilo ile bağlantılı.kadın doğum doktorum glikofaj verdi sabah ve akşam yemekerden yarım saat önce kullanmam için.ayrıca bir diyetisyene gittim ama çok fazla uygulaytamadım.bankacıyım.bu kiloyu verebilmem için önerebileceğiniz ufak ayrıntılar varsa belirtirseniz çok sevinirim.

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

pcos'lu hastaların %90'nında insülin direnci de eşlik ettiği için tatlı ihtiyacınız artıyor. doktorunuzun verdiği oral antidiyabetik ilaçları çok muntazam kullanın. bunlar insülin direncinizi kırarak kilo vermenizi de kolaylaştıracaktır. diyet olarak diyabetik diyet tarzı bir diyet uygulamalısınız. 2-5 saatte bir ile başlayın. küçük ama proteinli öğünler olmalı. bol lifli beslenin kan şekeriniz yavaş yükselsin böylelikle tatlıya düşkünlüğünüz olmasın. basit şeker grubundan uzaklaşın. bal,reçel,şeker, meyve suyu , kolalı içcekler vs tüketmeyin. beyaz ekmek, pirinç, patates tüketmeyin. 1300 kalorilik bir diyet ile başlayın. ama bunu 6-7 küçük öğünde tüketin. bol su ve yeşil çay için. her öğünde yağsız beyaz et, yağsız süt yada yoğurt ,yağsız peynir gibi protein kaynağı bir besine yer verin. krom mineralinin iştah kontrolünü sağlayıcı özelliği vardır. GNC yada Solgar Krom 2*1 kullanabilirsiniz.

Cevaplar (1)