Ayak bileği burkulması
Basketbol oynarken ayağım dış bağda kıkırt sesi geldi hocam kırık çıkık Yok doktor bağ zedelenmesi dedi. İlk hafta yere çok az bastım acı oluyordu bilekte. Şuan 21. Gündeyim yürüyebiliyorum ardından ödem oluşuyor hocam bu şişlik normal mi? Dış bağ zedelenmesi olduğu için bileğimi dışa doğru bükünce acıyor ama yürüyünce problem olmuyor hocam şuan. Hiç Koşmayı denemedim düzenli spor yapan biriydim hocam bilek spor hayatımı bitirdi ne zaman spora başlayabilirim?
Geçmiş olsun, burkulma sonrası bunlar iyileşme sürecinde olabilecek şeyler. Çok kuvvetlendirip ayrıca ayakbileği denge ve koordinasyon egzersizleri yaparak tekrar burkulma ve şişme riskini azaltmak gerekecek. Bir bileklik kullanılabilir. Ortalama 1-1.5 ayda spora dönülebilir. İyi günler
