aşırı tepki
Merhaba , son 1 haftadır en ufak şeylere dahi aşırı ve ani sinirleniyorum birilerine zarar vermemek için sinirimi eşyalardan çıkarıyorum örneğin sertçe kapı çarpmak gibi ve bunun yanında durup dururken gülüyorum kahkahalar atıyorum sinirlerim bozuk ne yapmalıyım bilmiyorum ?
Merhaba Derya, anladığım kadarıyla son zamanlarda öfke duygusuyla ilgili problem yaşıyorsunuz bu şikayetinizin altında yatabilecek olası psikolojik süreçle ilgili daha ayrıntılı bilgi sahibi olabilmek için kişisel ve yaşantısal bilgilerin biraz daha ayrıntılı edinilmesi gereklidir. Bunun dışında öfkelendiğimiz durumlarda bazı savunma mekanizmalarımız devreye girebilir ve öfkelendiğimiz kişiye değil her hangi bir eşyaya, nesneye yönelik öfke boşaltıldığında buna öfkenin yön değiştirmesi deriz. Sizi sinirlendiren durum, yaşam olayları vaya kişi tutumları/ilişkisel durumlar nelerse bunların öncelikle neler olduğu tanımlanmalıdır. Sizi öfkelendiren asıl meseleyle ilgili sakin olduğunuz bir anda çözüm üretmeyi deneyebilirsiniz. Bu bir kişiyse sakin bir şekilde ona duygularınızı anlatmak, rahatsızlık duyduğunuz noktaları açıkça belirtmek yani genel olarak sorunu tespit edip ele almak uzun vadede öfkenizi kontrol edebilmenizde faydalı olabilir. Bir durumsa durumun sizi rahatsız eden yönleri sizi nasıl etkilediği ve çözüm için neler yapabileceğinizi düşünebilirsiniz. Şu an başka bir eşyaya zarar vermek veya içinizde yaşamak; asıl meseleden kopup çözümü geciktirerek, farketmeden ileride daha çok öfke oluşmasına neden olabilir. Bununla ilgili psikolojik yardım da alabilirsiniz. Bir psikologdan alınacak psikolojik terapiler de bu süreçte size destek olacaktır. Aklınıza takılan kısımlar olursa tekrar sorabilirsiniz. İyi dileklerimle.
Çok teşekkür ederim , soylediklerinizi dikkate alıcam ve bu arada cidden başarılı bir psikoloksunuz vaktinizi ayırdığınız için size minnettarım :-)
Teşekkür ederim geribildiriminiz için, sağlıklı günler dilerim...
