Aşırı öfkeleriyim

Merhaba ben 26 yaşında 4 yıl once evlendim eşimin annesiyle birlikte yaşıyorum bide zihinsel engelli kız kardeşi ile birlikte tabi. Biz evlendikten 10 gün sonra eşimin babası vefat etti ve bütün sıkıntılar o an başladı once eşimi toparlamam zaman aldı ve şimdi annesi artk tahammül edemez oldum öyle bi an geliyorki yüzünü bile görmek istemiyorum bi anda çok aşırı sinirleniyorum bişeyleri kırıp dökmek ıstiyorum bi kaç defa sinirle üzerimdeki kiyafetleri parçaladım ona sinirimden bu kadar çok sinirlenmek istemiyorum ama o an gözüm bişey görmüyor ne yapmam lazım yardım lutfen...