Aşırı kilo

İyi günler Didem hanım 22 yaşındayım son 3 yıl içinde hızlı bir şekilde 76 kilodan 110 kiloya çıktım üzerime giydiğim kıyafetlerim bile yakışmaz oldu . Aynaya bile bakamaz oldum maaşlı bir işte az hareket ederek çalışıyordum şu an askerim Mart ayında terhis oluyorum yaza kadar eski kiloya kavuşmak istiyorum yardımcı olur musunuz

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya

Diyetisyen

3 yıl içerisinde aldığımız kiloları kısa vadeli hedefler ile değil tamamiyle beslenme alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyerek daha uzun vadede vermeyi planlamanız daha gerçekçi olur. Ancak elbette sağlıklı beslenmeye başladığınızda hızlıca ağırlık kaybetmeye başlayacak bu da motivasyonunuzu arttıracak ve başarılı olacaksınız.

22 Şubat 2019 10:22