Doktorsitesi.com

Aşırı kilo

EM

Erg*** M***

24 Ekim 2018
İyi günler Didem hanım 22 yaşındayım son 3 yıl içinde hızlı bir şekilde 76 kilodan 110 kiloya çıktım üzerime giydiğim kıyafetlerim bile yakışmaz oldu . Aynaya bile bakamaz oldum maaşlı bir işte az hareket ederek çalışıyordum şu an askerim Mart ayında terhis oluyorum yaza kadar eski kiloya kavuşmak istiyorum yardımcı olur musunuz
1 cevap
107 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr. Dyt.  Didem Güneş Kaya
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Diyetisyen
3 yıl içerisinde aldığımız kiloları kısa vadeli hedefler ile değil tamamiyle beslenme alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyerek daha uzun vadede vermeyi planlamanız daha gerçekçi olur. Ancak elbette sağlıklı beslenmeye başladığınızda hızlıca ağırlık kaybetmeye başlayacak bu da motivasyonunuzu arttıracak ve başarılı olacaksınız.
22 Şubat 2019