aşırı kilo alımı
merhaba ben Rukiye 21 yaşındayım 110 kiloyum metabolizmam 2000 kalori yakıyor ama bi türlü kilo veremiyorum metabolizmam yaşı 32 miş şeker oranlarım da iyi gözüküyor ama masa başı işim var muhasebeciyim ve yakında düğünüm kilo vermem lazım bana bi öneride bulunur musunuz maraş taki bir çok diyetisyene gittim ama bi faydasını görmedim sizden yardımcı olmanızı bekliyorum iyi günler hayırlı ramazanlar yag oranımda 50 Not
Merhaba. Öncelikle kilo verme için öneriler ve program kişiye özeldir. Her bireyin alışkanlıkları, sosyal hayatı, aktivitesi, besin ve öğün tercihleri, sağlık durumu farklıdır. Buna boy, cinsiyet , o andaki kilo durumu ve vücut analiz sonuçları da eklenerek değerlendirilip öneriler bu doğrultuda kişiselleştirilir. Bu nedenle ben şimdi nasıl beslenmeliyim veya nasıl zayıflayabilirim sorusuna doğru tek bir cevap yok. Bu tamamen kişiye özel belirlenir. Beslenme ve diyetle ilgili spesifik sorularınız seve seve cevaplıyorum. Sevgiler.
