annem 115 kilo naparsa yaapsın zayıflayamıyo daha önce bikaç kere diyetisye

Diyet programının hazırlanabilmesi için bireyin yaşı, cinsiyeti, vücut yapısı, sağlık durumu gibi etkenler tek tek incelenmelidir. Kan şekeri ve kolesterol profili incelenmeden annenize beslenme programı hazırlanması mümkün değildir. Şeker hastalarında insülin direnci olduğundan ötürü yavaş kilo verirler. Şeker ve kolesterol hastaları için haftalık ağırlık kaybı 500 gramı geçmemelidir. Daha hızlı kilo verilmesi sağlığı bozucu başka etkenleri ortaya çıkarır. Günde 3 ana 3 ara öğünden oluşan bir beslenme programı takip etmelidir. Ara öğünlerde süt ve meyveyi bir arada, ana öğünlerde ise karbonhidrat-yağ-protein dengesini sağlamak ve sağlıklı beslenmek için dört ana besin grubu olan et, süt ürünleri, tahıl ürünleri,sebze-meyvelere yer vermelidir. Beyaz şeker ve şeker içeren ürünler kan şekerini hızlı yükseltip düşüreceklerinden ötürü tercih edilmemelidir. Günde 8-15 su bardağı su içmeli ve en az yarım saat orta tempolu yürüyüş yapmalıdır. Beslenme programında et ve süt ürünlerinin hiç yer almaması kolesterolü daha da yükseltebileceğinden ötürü bu tür besinler muhakkak beslenmesinde olmalıdır. Kızartma ve kavurma tüketmemeli, pişirme yöntemi olarak ızgara, fırında ve haşlama yöntemlerini tercih etmelidir. Yağ ve yağlı besin tüketimi konusunda da dikkatli davranması gerekir. Süt ve süt ürünlerinin yarım yağlı olanlarını tercih etmeli ve et ürünlerinin görünür yağlarını tüketmemelidir.