Anksiyete Ve Okb

Merhaba, gelecek kaygınızın ve OKB ile ilgili deneyimlerinizin farkında olmanız, bu konuda adım atmak için önemli bir başlangıç. EMDR terapisi, geçmişteki travmatik ya da zorlayıcı deneyimlerle oluşmuş olan olumsuz inançlarınız sonucu edindiğiniz kaygıları azaltmada etkili olabilir. Bunun yanı sıra, bilişsel davranışçı terapi (BDT) de kaygı ve OKB belirtilerini yönetmek için sıklıkla tercih edilen bir yaklaşımdır. Antidepresan kullanmak istemiyorsanız, bu terapötik yöntemler üzerinde çalışmak faydalı olabilir. Sizin için en uygun tedavi planını belirlemek adına bir uzmana başvurmanızı tavsiye ederim.