ACİLL SORUMA BAKARMISINIZ LÜTFEN

Merhabalar , Benim önceden odaklanma sorunum yoktu insanları rahat dinleyebiliyordum ama şu 3, 4 aydır insanlarla konuşurken gözlerine bakamıyorum yani 2, 3 saniye gibi bakabiliyorum süre uzuyunca odaklanıp dediklerini anlamıyorum veya gözlerine bakarken de sanki dik dik bakıyormuşum gibi hissediyorum bunu takıntı haline getirdim şimdi insanlarla konuşurken bu aklıma geliyor ve gözlerine odaklanıyorum, sizce nasıl kurtulabilirim bu takıntıdan normal hayatta da biraz takıntılı bir insanım bu takıntılardan nasıl kurtulabilirim lütfen yardımcı olurmusunuz