9 haftalık hamileyim yediklerime dikkat etmeme rağmen kabızlık sorunum var.

Öncelikle geçmiş olsun dileklerimi iletmek istiyorum, gebelikte kabızlık sorunu sadece diyetle çözülemeyebilir. Bunun için öncelikle kan tetkiklerinizin normal olması gerekir (Kalsiyum, tiroit hormonları, kan elektrolitleri vb.) İlave olarak mutlaka diyet uygulamanız gerekir. bunun için posa bırakan ve lif içeren besinler tüketmeniz gerekir (yeşil salata, zeytinyağı, portakal-elma gibi meyvelerin kabuklu tüketilmesi). İlave olarak yapmanız gereken şeylerden bir tanesi de eğer gebeliğiniz açısından problem oluşturmayacak ise düzenli bir egzersiz programı (özellikle haftada 2-3 kez yapılan yürüyüşler). Bunlarla kabızlığınız genellikle düzelir. Saygılarımla...