6 ay önce sigarayı bıraktım. 8 kilo aldım. 34 yaşındayım, erkeğim, boyum 18
DK
Dil*** K***
28 Mart 2009
6 ay önce sigarayı bıraktım. 8 kilo aldım. 34 yaşındayım, erkeğim, boyum 180 şuan kilom 98. Bu durumdan çok rahatsızım. Kendi başıma denedim olmadı. Böbreğimde kalsiyum taşı var. İşimden dolayı 80-85 kiloya inmem gerekiyor. Haftada zaman zaman bazı günler çok yorulduğum oluyor. Nasıl bir diyet yapmalıyım?
