33 yaşındayım. 14 yıllık evli ve 2 çocuk annesiyim .şu an memleketteyim .uz

Merhaba Sedef Hanımcıgım, Karsılasmıs oldugunuz bu durum, muhakkak ki son derece uzucu ve yıpratıcı. Nitekim bir erkek veya bir kadın, hayatı ve bir aileyi paylastıgı, evlilik ve sadakat sozuyle baglı oldugu yasam arkadasının ucuncu bir kisiyle bir ilişki yasadıgını ogrendiğinde cok farklı ve olumsuz duygu ve dusunceleri deneyimlemeye baslar. Bu olumsuz dusunce ve duygularda, kisi kendi yeterliliğinden, cekiciliginden, vs suphe duymaya baslar. Artık yeterince sevilmediğini ve begenilmediğini dusunur. Haksızlıga ugradıgını ve bunu hak etmediğini dusundugu icin karsısındakine kırılır, ofkelenir ve icerler. Sonra da ne yapabilecegini ve ne yapması gerektigini sorgulamaya baslar. Buradaki kritik durum, kişinin özgüveninin olumsuz etkilenmesi olabilir. Yasanmakta olan durumu, daha caplı hale getiren de budur. Nitekim en yaralayıcı darbelerden biri alınmıstır ve belki en yakınlarla bile bu konuyu konusmak ve dertlesmek zordur. Sizi yeterince tanımadıgım ve yasantınız hakkındaki detayları bilemediğim icin, cok genel yazmak zorundayım bu yuzden uymayan/yacak husular adına simdiden sizden af dilerim. Bu baglamda, size ilk onerim, bunu "Kişisel" olarak algılamamanız, yani sizin bir eksiginiz ve noksanınız olup olmadıgı konusunda kendinizi olumsuz bir bicimde yargılamamanız olacaktır. Nitekim, bu sorunu sağlıklı bir bicimde cozume ve istenen sonuca ulastırabilmeniz icin oncelikle "kendi gucunuze" ve "enerjınıze" buyuk ihtiyac vardır. Hayal kırıklıgı ve cokkun ruh durumu yasamak ve sarsılmak son derece"insanca" duygular olsa da, bir an önce toparlanmanız sizin faydanıza olacaktır. Bu anlamda, size guc ve enerji katacak bir yol bulmanızı oneririm oncelikle. Yani sorunu cozmeden onceki ilk adımınız, sizin guc ve enerji toplamanız olsun. Bu guvenilir ve aklı basında biriyle dertlesmek olabilir. Yeme, icme ve uyku saatlerinizi yani yasam biciminizi saglıklı kılacak bazı duzenlemeler olabilir. Ruh ve bedeninize sağlık ve enerji katacak bir yöntem bulmanızı oneriyorum size oncelikle. Toparlanmaya ve daha dik ve ozguvenli durmaya basladıgınız andan itibaren, guc sizde olacaktır ve kendinizi daha iyi hissedeceksinizdir. Cok genc evlenip cocuk sahibi oldugunuz icin, size belki de esinizden onceki yasamınızı hatırlamak zor gelebilse de, inanın her birimizin bir oz degeri ve gucu vardır ve ancak kriz zamanlarında bu gizli gucumuzun farkına varır ve sasırırız. Bu noktaya varın. Bu ruh halini yakaladıktan sonra ise, gercekci bir bicimde, esinizle ilişkinizi, basından su ana kadar tüm detaylarıyla dusunup degerlendirin. Siz bu surec boyunca mutlu muydunuz? Sıkayetlerınız var mıydı? Esiniz mutlu muydu? Aranızda ne tur kritik surecler yasandı? Iletisiminiz sıcak ve yakın mıydı? Sağlıklı mıydı? Size veya ona göre eksiklikler varmıydı? Evliliğinizin gelecegine dair umut ve beklentileriniz, korkularınız var mı? Bu asamalarda notlar alarak ve yazarak da degerlendirmeler yapabilirsiniz. Böylelikle dusuncelerinizi toparlamıs ve nereye ve nasıl gitmek istediginize de kendi icinizde karar vermis olursunuz. İşte bu noktadan sonra esinizle bu konuyu, kendinizi sever ve ozguvenli bir sekilde, ne istedigini bilen bir kadın olarak konusma sansını da yaratmıs olursunuz. Onunuzdekı hayat yolunu kendinizin belirleyecegini, o gucun sizde oldugunu bilin. Neleri kabullenip, neleri kabullenemeyeceginiz, esinize bir sans verip vermeyeceginiz gibi konularda netlesin. Onu can kulagıyla, yargılamadan dinleyin ki, dediklerini duyun. Kritik anlarda yuzyuze gelmek zorlu bir istir. Ancak panik ortamından uzak, anlayıslı ortamlarda iletisim kurulabilir ve meseleler gun ısıgına cıkabilir.Ne kadar biz haklı karsımızdaki haksız konumunda olsak da. Su anda yasamakta oldugunuz son derece zorlu surece ragmen; bunları yapacak kadar sevginiz, saygınız, umudunuz var mı? Bugune kadar olan ılıskınız, bunu hak edecek deger ve donanımda mı? Gucunuzu topladıgınız anda zaten bu olaya dahi daha yukarıdan bakabileceginize inanıyorum. Eger bu konuda destege ihtiyacınız olursa, bir evlilik ve aile danısmanından da destek alabilirsiniz. Hayat yolunda bazen karsımıza boylesıne zorlayıcı durumlar cıkar. Bunları da bir sekilde geride bırakırız. Dilegim o ki; en sag duyulu ve soguk kanlı ancak bir o kadar da sevgi ve saygı ile bu krizi ve sureci geride bırakacaksınız.... Sevgilerim ve kolaylıklar dileklerimle,