27 yasindayim gobegimde yaglanma ve sarkma var cok cirkin
merhabalar göbek bölgemde aşırı yağlanma var 6-7 kilo fazlam var.porsiyonlarımı küçülterek ve akşam belli saatten sonra yemek cay vs.. yemeyerek göbek bölgemi eritmek istiyorum.dilerseniz bana diyet listesi yazabilirsiniz(öneriniz varsa) sabahları ve aksamları sırkeli su içmek yağ yakıyormuş duyduguma göre.bunu uygulayabilir miyim.bana zararı varmı bu suyun. kilom 70; boyum:162cm :: 2 yasında kızım var spora bu yüzden gidemiyorum:( şimdiden teşekkür ediyorum sevgilerimle..
merhaba, 1 lt suya 1 yemek kaşığı sirke ekleyerek hergün bu sudan 1 bardak s içmenizde herhangi bir sorun yoktur. göbek bölgesi en hareketsiz bölge olduğu için yediklerinizi azaltmanın yanında biraz da karın hareketleri yapmanız gerekecektir. hergün düzenli olarak yarım mekik çekmek karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olacaktır. iyi günler
