17 Yaşındayım boyum 183.5 cm daha uzar mıyım?

Sevgili Kemal! Beklenen boyunuz 1.78+1.67=345+13= 358/2=179+-10 olarak hesapladığımızda 169 cm İle 189 cm arasında olup, Şu an için 183.5 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Kilonu yazmamışsın. Hedefin 72-82 kg arasında olmalısın. Mümkünse bu yaşlarda 72 kg a yakın olmalısın. Kilonu bilmediğimiz için bir yorum yapmak yerine önerilerimizi seninle paylaşacağız. Kilo boy uzaması önünde en büyük engel. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Büyüme kıkırdaklarının açık olduğu bir yaştasın. Kilo bunların daha erken kapanmasina neden olur. Bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. Yinede iyi bir boya sahipsin. Her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Bu arada sende d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. D vitamini sadece boy uzaması için değil genel sağlık için de önemli. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. Seninde 2-3 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. O takdirde 3-6 cm daha uzayarak 185 _189 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. Basketbol gibi sporlara devam et. Ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Kendini başkaları ile de karşılaştırma. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukaridaki egzersiz hem kilo vermede hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. Kilo sorunun varsa günde 5 seans yapabilirsin. Guzel kilo verme sağlar. Ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Sağlıcakla.