17 ay önce doğum yaptım doğumda 13 kilo aldım. bu kilonun sadece 7 kilosunu
ZK
Zuh*** K***
13 Ocak 2011
17 ay önce doğum yaptım doğumda 13 kilo aldım. bu kilonun sadece 7 kilosunu verebildim. Hala doğum öncesi kiloma dönemedim. Çok sık acıkıyorum sürekli birşeyler atıştırıyorum. iştahımın önünene gecemiyorum.Bebeğimide hala emziriyorum. Havalar soğuduğu için yürüyüş yapamıyorum. sizce nasıl bir diyet uygulamalıyım iştahımı nasıl kesebilirim. birde evde uygulayabileceğim bir spor var mı yardımlarınız icin şimdiden teşekkürler
1 cevap
26 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Figen Fişekçi Üvez
Diyetisyen
Merhaba Zuhal Hanım, Emzirdiğiniz için muhtemelen iştahınız açık. Az ve sık beslenerek şeker ve hamur işlerinden uzak kalarak kilonuzu verebilirsiniz. Ara öğünlerde küçük meyveler veya grissini gibi yiyecekler tüketebilirsiniz. Ama sizin metabolizmanıza uygun denetimli bir program almak için mutlaka diyetisyene başvurunuz. Bunu yanı sıra bir dahiliye veya endokrinolog ile görüşerek insülin direnci ile ilgili araştırma yapmanızda da fayda olabilir. Geçmiş olsun.
13 Ocak 2011
Diğer Sorular
Toplam Cevap
169
