17 ay önce doğum yaptım doğumda 13 kilo aldım. bu kilonun sadece 5kilosunu
17 ay önce doğum yaptım doğumda 13 kilo aldım. bu kilonun sadece 5kilosunu verebildim. Hala doğum öncesi kiloma dönemedim. Çok sık acıkıyorum sürekli birşeyler atıştırıyorum. iştahımın önüne gecemiyorum.Bebeğimide hala emziriyorum. Havalar soğuduğu için yürüyüş yapamıyorum. sizce nasıl bir diyet uygulamalıyım iştahımı nasıl kesebilirim. birde evde uygulayabileceğim bir spor var mı yardımlarınız icin şimdiden teşekkürler
Merhaba; Bebeğinizi hala emzirdiğinizden dolayı diyette kalori hesabı dikkatli yapılmalıdır..sürekli atıştırma ihtiyacı sık sık acıkma varsa öncelikle açlık kan şekerinize ve insulin düzeylerinize baktırmalısınız bunların yanında Tokluk kan şekeri denilen Şeker yüklemesi yaptırmanızı da öneririm.Bunlarda meydana gelen herhangi bir sorun sürekli acıkma olarak kendini gösterebiliyor ve bir diyetisyene başvurup kilonuz boyunuz yaşınız fizksel aktivite durumunuz ve beslenme alışkanlıklarınızı gözönünde bulundurarak size özel bir diyet yazması gerekiyor.. Teşekkürler
