16 yaş bo uzaması

Sevgili Mahmut! Beklenen boyunuz 1.60+1.70=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161.5 cm İle 181.5 cm arasında olup, Şu an için 175 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar boy artışın daha olabilir. Son boy uzama döneminin sonuna doğru geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. Yaklaşık 3-6 cm daha uzayarak ve iyi bir duruş yani düz omurga ile 178- 181 cm arasında yetişkin beklenen boyuna ulaşmanı bekliyoruz. Kilon gayet fit. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Senin için fit kilo 55 kg. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 62 kg yakın olsun. Tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte almalı. Ayak numarası dahi ilerde boy için iyi fikir verir. Boy uzaması öncesi ilk ayaklar büyür. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. Her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. Büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. Bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. Büyümede son bir atak olacaktır. Önerilere uyarsan *** *** ** cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir araralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. Boy uzaması için bu dönemde (9-21 yaşlar arası) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. Ayrıca https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# Linkini gönderdiğim sayfada evde ip atlamak yerine yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hemde iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.

Spor ayakkabısı değil umarım. Spor ayakkabıları dar kalıp olup, 43 numara 41 numaraya karşı gelir. Bu durumda da bizim söylediklerimiz aynen geçerli. Sağlıcakla.