14 Yaş 163 Boy, Ne kadar uzarım?

Sevgili Furkan! Yetişkin dönemde beklenen boyun 1.55+1.78=343+13= 356/2=178+-10 olarak hesapladığımızda 168 cm İle 188 cm arasında olup, Şu anki boyunu yazmamışsın. Şu an boyun alt sınır olan 168 cm altında ve şu an için bu normal görünsede bir süre daha uzayacagın anlamına geliyor. Kilon normal olup, boya göre kilo degerlendirmesi yapacak olursak 52 ile 62 kg arasındaolmalıve mümkünse 52 kg fit kilon. Hedefi mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için alt sınıra yakın olmalısın. Fazla kilo almamalısın ama zayıflıkda iyi değil. Ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. Sende büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaştasın. Fazla kilo bunların daha da erken kapanmasına neden olur. Bir süre daha boy uzaması olacak. 21 yaşına kadar azalarakta olsa boy uzaması devam edecek. Burada her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. Boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. Genetik şartlar senin elinde olmasada sayacagımız çevresel durumları boy uzaması için sağlamak senin elinde. Sanada Her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi söylüyoruz. Ayrıca boyunun birden yazmaması da d vit eksikliği olabileceğini söylüyor Boy uzamasını garantiye almak için özellikle D vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vitamini kullan. Tahminen eksik olabilir diye düşünme. Eksik ise düzeyi bize ne dozda d vit ni kullanmamız gerekecek ise söyleyecek. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Ücretsiz olarak aile hekimine danışıp yaptırabilirsiniz. Normalde 50 nin üzerinde olmalı. D vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. Egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. Bu süreyi iyi degerlendirmelisin. Genetik olarak 188 cm leri görme şansın olsada bu yaşdan sonra en az 10-16 cm daha uzayarak mevcut boyuna bunu ekle. Yani 175 cm isen 181 cm ler beklenebilir. Bunu stres yapma 178 cm olsan bile baban ile aynı boylarda olacaksın. Ayrıca stres boy uzamasını olumsuz etkiler. Bunu zaman ve seninde uyumun gösterecek. Ayrıca bunun için aşağıdaki her arkadaşımızla paylaştığımız önerilerimizide seninde dikkate almanı öneririm. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.Sağlıklı beslenmeli. Vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. Sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.İyi uyku çekmeli. Geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. Salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. Bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. Boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. Her birey her yönden farklılıklar gösterir. Ayrıca Facebook da Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki ise https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. Yukarıdaki egzersiz hem kilo vermeye ihtiyacın olursa ve iyi bir duruş için de etkili bir program. Ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. Genetigin 188 cm e kadar izin veriyor. Bunu iyi kullanmalısın. Yine biz *** *** ** cm desekde 188 cm ları görmemen için de bir sebep yok. İnşallah İyi bir boya ve görüntüye olman dileğiyle sevgili Furkan. Sağlıcakla.

Neden olmasın. Genetiginin izin verdiği boy 188 cm. Bunu senin davranışın ve uyumun belirleyecek. Bu bir süreç ve 21 yaşına kadar azalarakta olsa boy uzaması devam edecek. Vücut zamanla buna uyum sağlayacak sevgili Furkan. Sağlıcakla.

Öyle şu kadar veya buraya kadar, şu zaman şu miktar uzarım demek doğru değil. Yaz dönemi boy uzaması daha iyi olur. Kış ise d vit düzeyi vücut güneşi daha az gördüğü için boy uzaması ve vücut gelişimi yavaşlar. Tüm yaşlarda böyle olsada senin için bu 21 yaşına kadar boy uzamasını etkileyecek öneme sahip sevgili Furkan. Sağlıcakla.