Evet, yalnızlık bazen gerekli olabilir. İnsan kendini dinlemek, düşüncelerini toparlamak ve içsel huzurunu bulmak için zaman zaman yalnız kalmaya ihtiyaç duyar. Sürekli bir sosyal ortamda olmak zihni yorabilir ve bireyin kendini anlamasını zorlaştırabilir.
Ancak yalnızlık dozunda olduğunda faydalıdır. Eğer uzun süreli ve istem dışı bir yalnızlık söz konusuysa, bu duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Önemli olan, yalnızlığı bilinçli bir şekilde kullanarak kendine vakit ayırmak ve sosyal dengeyi korumaktır
.
