Sosyal Medya Kıskançlığı ve Dijital Sadakatsizlik
Sosyal medya, ilişkilerin doğasını kökten değiştirdi. Eskiden kıskançlık, fiziksel ortamlarla ilgiliyken; artık bir “beğeni”, “takip”, “gece gelen mesaj” veya “story’e bakan kişi” bile tartışma nedeni olabiliyor. Dijital dünyanın sınırları belirsiz olduğu için çoğu çift, neyin sadakatsizlik sayıldığını tanımlamakta zorlanıyor. Bu belirsizlik de sosyal medya kaynaklı kıskançlığı artırıyor.
Sosyal medya kıskançlığının temel nedeni, görünmeyen rekabet hissidir. Partnerinizin beğendiği biri, takip ettiği hesaplar veya paylaşımlarının aldığı etkileşimler, kişide “Ben yeterli miyim?”, “Benden daha güzelini görüyor mu?” gibi güvensizlikleri tetikler. Bu güvensizlik arttıkça kişi partneri üzerinde kontrol kurmaya, takipçi listesine bakmaya, hesaplarını incelemeye başlar. Kontrol arttıkça ilişki gerilir.
Dijital sadakatsizlik ise fiziksel bir buluşma gerektirmez. Birine özel mesaj atmak, duygusal yakınlık kurmak, flört içerikli yazışmalar yapmak, gizli hesap açmak veya ilişkiyi saklamak dijital sadakatsizlik davranışlarına girer. Pek çok çift, dijital sadakatsizliği “aldatma sayılmaz” diye küçümser; oysa duygusal sadakatsizlik çoğu zaman fiziksel sadakatsizlikten daha yıpratıcıdır.
Bu süreçte sağlıklı sınırlar belirlemek önemlidir. “Takip etmeyeceksin”, “Beğeni atmayacaksın” gibi yasaklayıcı kurallar ilişkide baskı yaratır. Bunun yerine çiftlerin “Bizim için ne uygundur?”, “Hangi davranış bizi rahatsız eder?” gibi konuşmalarla kendi ilişki sözleşmelerini oluşturmaları gerekir.
Sosyal medya kıskançlığını azaltmanın en etkili yollarından biri, açık iletişimdir. Suçlamak yerine duyguyu anlatmak gerekir:
“Şu hesaba attığın beğeni beni değersiz hissettirdi.”
Bu cümle, “Neden o kadını beğendin?!” cümlesinden çok daha yapıcıdır.
Dijital sadakatsizlik yaşayan çiftlerde ise güven onarımı mümkündür; fakat bunun için partnerin şeffaf, sorumluluk alan ve gerçekçi bir onarım sürecine girmesi gerekir. Gizli hesapları kapatmak, iletişim dilini düzenlemek, dürüstlük ve sürekli güven tazeleme bu sürecin önemli parçalarıdır.
Sonuç olarak sosyal medya kıskançlığı, modern ilişkilerin en büyük sınavlarından biridir. Ama doğru iletişim, sınır yönetimi ve güven inşasıyla kontrol altına alınabilir.
