Partnerler Arası İletişim Kazaları ve Çözüm Yolları
İletişim Kazası Nedir?
İletişim kazaları, çiftlerin birbirini yanlış anlaması, duyguların doğru aktarılmaması veya
mesajın hatalı yorumlanmasıyla oluşan durumlara denir.
Genellikle şu durumlarda ortaya çıkar:
Aceleyle kurulan cümleler
Savunma modunda yapılan konuşmalar
İma, suçlama veya beklenti aktarımı
Duygusal kapasitenin düşük olduğu anlar
Bu kazaların sık tekrarlanması ilişkide güvensizlik ve kırgınlık yaratır.
1. Suçlama Dili: “Sen” ile Başlayan Cümleler
Partnerler arasında en sık görülen iletişim hatası suçlayıcı dildir.
Örnek:
“Sen zaten beni hiç anlamıyorsun.”
“Sen böyle yaptığın için tartışıyoruz.”
Suçlama dili karşı tarafta savunma mekanizmasını tetikler ve iletişim kapanır.
Çözüm:
“Ben dili” kullanmak.
“Kendimi yalnız hissettiğim zaman desteklenmeye ihtiyaç duyuyorum.”
2. Zihin Okuma: Partnerin Ne Düşündüğüne Emin Olmak
Zihin okuma, bireyin partnerinin niyetini gerçekte dinlemeden varsaymasıdır.
Örneğin:
“Bunu söylediğine göre kesin artık beni umursamıyorsun.”
Bu tür yorumlar partnerin söylemediği anlamlar yaratır ve iletişim bozulur.
Çözüm:
Soru sormak ve netleştirmek:
“Bu söylediğinle ne kastettin? Tam olarak anlamak istiyorum.”
3. İma Yoluyla Konuşmak: “O Halde Unut Gitsin”
Bazı bireyler hislerini doğrudan söylemekte zorlanır ve ima eder.
Örnek:
“Neyse… Zaten hep böyle oluyor.”
Bu tarz ifadeler asıl duyguyu saklar ve ilişkiyi gerer.
Çözüm:
Duyguyu açık söylemek:
“Bu durum olduğunda kırılıyorum.”
4. Savunmacı Tutum: Eleştiriyi Tehdit Olarak Görmek
Eleştiri geldiğinde hemen kendini açıklamak, konuşmayı tırmandırır.
Örnek:
Partner: “Son günlerde bana uzak gibisin.”
Savunma: “Ben uzak falan değilim, sen yanlış anlıyorsun!”
Çözüm:
Önce duyguyu anlamaya çalışmak:
“Uzak hissetmene üzüldüm, bunu konuşabiliriz.”
5. Kaçınma: Konuyu Değiştirme veya Sessizleşme
Konuşmaktan kaçmak, ilişkiyi kısa süre rahatlatır ama uzun vadede sorunları büyütür.
Çözüm:
Zamanlama belirlemek:
“Şu an konuşmakta zorlanıyorum ama bir saat sonra konuşalım.”
6. Duygusal Tetiklenme Anında Tartışma
Yoğun öfke, kırgınlık veya stres altındayken yapılan konuşmalar genellikle sağlıklı ilerlemez.
Çözüm:
Kısa bir mola vermek ve duygular düzenlendikten sonra konuşmaya dönmek.
İletişimi Güçlendiren Sağlıklı Yaklaşımlar
Empatik dinleme
Duyguyu açık aktarma
Net beklenti belirtme
Partnerin perspektifini anlamaya çalışma
Ortak çözüm üretme
Bunlar ilişkide duygusal güveni artırır ve iletişim kazalarını en aza indirir.
İletişim kazaları birçok ilişkide kaçınılmazdır; ancak çiftlerin bunları fark etmesi ve doğru
yöntemlerle yönetmesi, bağı daha da güçlendirir. Açık, net ve empatik iletişim ilişkide hem
duygusal yakınlığı artırır hem de sorunların çözümünü kolaylaştırır.
