Panik atak, bedensel semptomların eşlik ettiği, kısa süreli kaygı nöbeti şeklinde tanımlanabilir. Panik atakta fiziksel belirtiler yoğun bir şekilde yaşanmaktadır. Panik ataklar bazen dışsal bir uyaranın tetiklemesi sonucu oluşabildiği gibi çoğu zaman dışsal bir uyaran olmadan da ortaya çıkabilmektedir. Panik atağı başlatan kişinin farkında olmadığı çarpıtılmış düşünceleridir.
Panik atak yaygın yaşanan bir kaygı durumudur. Panik bozukluk tanısı koyulması için bütün kriterleri karşılamasa da birçok insan panik atak yaşayabilmektedir. Uzun süre panik ataklar yaşayan insanlarda atakların başlaması kendi başına kaygı nedeni olabilmektedir. Yani kişi onu kaygılandıran asıl durumdan değil, fiziksel belirtilerin ortaya çıkmasından korku ve kaygı duymaya başlamaktadır.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Belli durum ve yaşamsal olaylara karşı tetikte olma.
Kendi bedenindeki fizyolojik değişimlere karşı aşırı hassasiyet.
Olaylara karşı felaketleştirici düşünme şekli.
Çarpıtılmış düşüncelere sahip olma (deliriyorum, kalp krizi geçiriyorum vb.)
Baş dönmesi.
Ellerde titreme, karıncalanma.
Kalp atışının hızlanması.
Nefes problemleri.
Karın ağrıları.
Panik Atakların Sebepleri Nelerdir?
Uzun süreli stres: Uzun süre stresli olaylara maruz kalındığında, çaresizlik hislerinin de eşlik ettiği durumların neticesinde panik ataklar ortaya çıkabilmektedir. Problem çözme becerilerinin zayıf olması, kişinin çatışma yönetimini bilmemesi veya çocukluk yıllarından itibaren geliştirdiği dayanıksızlık şeması gibi uyum bozucu şemalar panik atakların yaşanmasını kolaylaştırabilmektedir.
Kısa süreli stres: Bazen beklenmedik zamanlarda ortaya çıkan stresli olaylar da panik atak yaşanmasına neden olabilmektedir. Burada yine kişinin ani gelişen olaylara karşı kendini dayanıksız hissetmesinin payı büyüktür. Kısa süreli strese bağlı panik ataklar, stresli yaşam olayı ortadan kalktıktan sonra kaybolabilmektedir. Aslında bu kaybolma psikolojik olarak düzelme anlamına gelmemektedir. Çünkü arka planda panik atak yaşamaya yatkın bir yapı varlığını sürdürmektedir.
Değişik Hastalıklar: Bazı hastalıklar (şeker hastalığı, hipertirodizm, astım vb.) panik ataklar yaşanmasına neden olabilmektedir.
Panik Atak Tedavisi Nasıldır?
Panik ataklar yaşayan kişilerin öncelikle tam teşekküllü bir sağlık kontrolünden geçmesi gerekmektedir. Fizyolojik olarak panik ataklara sebep olan hastalık ya da bozukluklar olup olmadığı uzman hekimlerce tespit edilmelidir. Eğer altta yatan bir hastalık tespit edilemiyorsa psikolojik sebeplerin araştırılması için bir ruh sağlığı uzmanına başvurulması gerekmektedir.
